脂肪燃焼を助ける飲み物は?

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脂肪を燃焼させる飲み物は?

脂肪の燃焼を助ける飲み物を紹介。どうせ何かしら飲むんだったら、脂肪燃焼の役に立つものをえらんで飲めばダイエットのサポートに。

 

 

緑茶

日本人にはおなじみの緑茶。食事の時は緑茶という人も多いと思います。
緑茶のあの渋みの元になっているのが「カテキン」という成分。 このカテキンは非常にすぐれもので、カテキンが体内に入ると肝臓が脂肪酸を分解する力が約3倍になると言われています

 

また血圧の上昇をおさえる働きもあり、高血圧や高血糖の予防にも役立ちます

 

 

ウーロン茶

ウーロン茶にはたくさんのポリフェノールが含まれています。
ウーロン茶はつみとった茶葉を半発酵させて作られますが、その発酵時にポリフェノールが増えるためです。
このポリフェノールは脂肪分解酵素リパーゼを活性化させて中性脂肪をどんどん分解します。

 

また分子構造が大きいため腸内であまり分解されず、腸内の中性脂肪やコレステロールを吸着して一緒に排泄される、という特徴もあります。

 

 

コーヒー

一般的に眠気覚ましやリラックス効果があると言われているコーヒーですが、脂肪分解を促進させる働きも持っています。
コーヒーに多く含まれているカフェインは、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる働きがあります。

 

ただしコーヒーの場合は1つ条件が付いています。それは「ブラックで飲むこと」
砂糖やミルクをいれて飲んだ場合、この脂肪燃焼の効果はないようです。

 

 

グァバ茶

沖縄のみやげものとして有名な「グァバ茶」
もともとは糖尿病の予防のために飲まれていたものだそうです。

 

グァバ茶に含まれる「タンニン」は腸管内で脂肪や糖分の吸収をおさえる働きがあり、血中脂肪を減らします。
沖縄みやげだけでなく、通販などで簡単に手に入れることができます。

 

 

 

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